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若出現(xiàn)體重過輕或需增加體重的情況，可以適量吃堅(jiān)果、全脂乳制品、牛油果、糙米等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胰酶腸溶膠囊、復(fù)合維生素B片、蛋白粉、甲地孕酮等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化增重方案，避免盲目攝入高熱量食物導(dǎo)致代謝紊亂。

一、食物

堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，每日適量食用可增加熱量攝入；全脂乳制品提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于肌肉合成；牛油果含單不飽和脂肪酸，能促進(jìn)營養(yǎng)吸收；糙米作為復(fù)合碳水化合物，可穩(wěn)定提供能量。

二、藥物

胰酶腸溶膠囊?guī)椭纳葡展δ?；?fù)合維生素B片可糾正營養(yǎng)代謝異常；蛋白粉適用于蛋白質(zhì)攝入不足者；甲地孕酮需嚴(yán)格在醫(yī)生監(jiān)督下使用，用于嚴(yán)重營養(yǎng)不良的食欲刺激。

建議結(jié)合力量訓(xùn)練促進(jìn)肌肉增長，定期監(jiān)測體重變化，避免短期內(nèi)暴飲暴食引發(fā)胃腸不適，必要時(shí)需營養(yǎng)科評(píng)估是否存在潛在疾病因素。