權(quán)威問(wèn)答
健身減脂時(shí)遇到體重波動(dòng)或營(yíng)養(yǎng)不足的情況，可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、蛋白粉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增肌減脂。
西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素，可增加飽腹感幫助控制熱量。
燕麥作為低GI碳水來(lái)源，能穩(wěn)定血糖并提供持久能量。
蘋果含果膠和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和代謝廢物排出。
左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝，需在醫(yī)生評(píng)估后使用。
奧利司他抑制脂肪吸收，適用于肥胖癥患者醫(yī)療減重。
二甲雙胍改善胰島素抵抗，但需排除禁忌癥后使用。
蛋白粉能夠補(bǔ)充健身人群的蛋白質(zhì)需求，避免肌肉流失。
健身期間建議保持飲食多樣化，適當(dāng)控制總熱量攝入，結(jié)合有氧與抗阻訓(xùn)練，如有特殊醫(yī)療需求應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生制定個(gè)性化方案。
