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長期喝紅棗泡水好嗎
病情描述:
長期喝紅棗泡水好嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    長期適量飲用紅棗泡水有助于補氣養(yǎng)血，過量可能引起胃腸不適或血糖波動，紅棗泡水適合氣血不足、脾胃虛弱人群，但糖尿病患者需謹慎。

    1、補氣養(yǎng)血

    紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀，建議每日用量不超過5顆。

    2、健脾益胃

    紅棗中的三萜類化合物可調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解消化不良，但棗皮纖維素可能刺激胃黏膜，胃潰瘍患者應(yīng)去皮飲用。

    3、血糖影響

    每100克紅棗含糖量超過60克，長期過量飲用可能增加胰島素抵抗，糖尿病患者可用枸杞部分替代紅棗。

    4、濕熱體質(zhì)

    紅棗性溫，濕熱體質(zhì)人群長期飲用可能加重口苦、痤瘡等癥狀，建議搭配菊花或金銀花平衡藥性。

    飲用紅棗泡水建議避開空腹時段，搭配適量運動促進營養(yǎng)吸收，出現(xiàn)腹脹或上火癥狀時應(yīng)暫停飲用并咨詢中醫(yī)師。

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