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檸檬蜂蜜水的作用與功效有哪些
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檸檬蜂蜜水的作用與功效有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    檸檬蜂蜜水具有潤腸通便、補充維生素C、緩解咽喉不適、輔助抗氧化等作用，適合日常適量飲用。

    1、潤腸通便

    蜂蜜中的果糖和有機酸能促進胃腸蠕動，檸檬的酸性成分刺激消化液分泌，兩者結合可改善輕度便秘。胃腸功能紊亂者飲用后可能出現(xiàn)腹脹，建議避免空腹飲用。

    2、補充維生素C

    新鮮檸檬富含維生素C，搭配蜂蜜可改善口感，有助于增強免疫力。長期缺乏維生素C可能導致牙齦出血，但高溫會破壞維生素C，建議用溫水沖泡。

    3、緩解咽喉不適

    蜂蜜的黏稠質地能覆蓋咽喉黏膜，檸檬的清涼感可暫時緩解干癢癥狀。急性咽炎發(fā)作時飲用能減輕刺激感，但細菌感染需配合抗生素治療。

    4、輔助抗氧化

    檸檬中的多酚類物質與蜂蜜的過氧化氫酶協(xié)同作用，可中和部分自由基。長期飲用對皮膚光老化有一定預防效果，但無法替代專業(yè)抗氧化劑。

    糖尿病患者應控制蜂蜜用量，胃酸過多者需減少檸檬比例，飲用后出現(xiàn)過敏反應應立即停用并就醫(yī)。

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