健康知道
| 1人回答 | 71次閱讀
孕期準(zhǔn)媽媽需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)均衡、定期產(chǎn)檢、合理運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適等事項(xiàng)，避免接觸有害物質(zhì)并保持良好生活習(xí)慣。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充每日需攝入葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，多吃深色蔬菜、全谷物、瘦肉，避免生食或高汞魚(yú)類(lèi)，孕早期可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片、硫酸亞鐵片、碳酸鈣D3片。
2、產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)按時(shí)完成NT檢查、唐篩、大排畸等關(guān)鍵項(xiàng)目，監(jiān)測(cè)血壓血糖變化，妊娠糖尿病可配合使用胰島素注射液或二甲雙胍緩釋片。
3、適度活動(dòng)選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日30分鐘，避免跳躍或仰臥動(dòng)作，出現(xiàn)宮縮需立即休息。
4、環(huán)境安全遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)制劑及二手煙，居家保持通風(fēng)，慎用精油類(lèi)產(chǎn)品，必要時(shí)佩戴口罩防護(hù)。
建議記錄胎動(dòng)變化，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，出現(xiàn)腹痛或陰道流液等異常癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
.jpg)
.jpg)
