健康知道
孕婦可以適量飲用新鮮果汁，如蘋果汁、橙汁、葡萄汁、獼猴桃汁等，但應(yīng)避免過量攝入高糖分果汁或含添加劑的加工果汁。
一、食物1、蘋果汁富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，建議現(xiàn)榨后立即飲用避免氧化。
2、橙汁含有豐富葉酸和維生素C，可為胎兒神經(jīng)發(fā)育提供營養(yǎng)支持，飲用時(shí)需稀釋避免刺激胃酸分泌。
3、葡萄汁含白藜蘆醇和鐵元素，可預(yù)防孕期貧血，選擇無籽品種榨汁以避免籽中單寧影響消化。
4、獼猴桃汁維生素E和鉀含量較高，有助于維持電解質(zhì)平衡，由于蛋白酶活性應(yīng)避免與乳制品同食。
二、注意事項(xiàng)每日果汁攝入量應(yīng)控制在200毫升以內(nèi)，飲用時(shí)間建議在兩餐之間，胃腸敏感者可將果汁加熱至溫?zé)釥顟B(tài)飲用。需監(jiān)測血糖的妊娠期糖尿病患者應(yīng)以直接食用新鮮水果為主。
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