健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子后手腕痛可通過熱敷按摩、佩戴護(hù)具、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。該癥狀通常由腱鞘炎、腕管綜合征、過度勞累、缺鈣等原因引起。
1、熱敷按摩每日用熱毛巾敷手腕15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力揉搓，可幫助緩解無菌性炎癥引起的疼痛。
2、佩戴護(hù)具選擇醫(yī)用腕部支具固定關(guān)節(jié)，減少抱孩子等重復(fù)性動(dòng)作對(duì)肌腱的刺激。護(hù)具需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整松緊度。
3、藥物治療若確診腱鞘炎或腕管綜合征，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服抗炎藥，或氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。
4、康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行手腕屈伸、畫圈等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。哺乳期需在康復(fù)師指導(dǎo)下訓(xùn)練，避免負(fù)重動(dòng)作。
建議哺乳期女性增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，疼痛持續(xù)超過兩周或伴麻木需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。
