健康知道
腰椎間盤突出輕微可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腰椎間盤突出通常由長期勞損、姿勢不良、椎間盤退變、外傷等因素引起。
1、臥床休息急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站加重神經(jīng)壓迫。
2、物理治療超短波、紅外線等理療可改善局部血液循環(huán)，牽引治療能減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)機構(gòu)進行。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛，肌肉松弛劑如甲氧氯普胺能減輕痙攣，神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復(fù)。
4、康復(fù)訓(xùn)練疼痛緩解后應(yīng)進行腰背肌鍛煉，如五點支撐法、游泳等低強度運動，增強脊柱穩(wěn)定性，須在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進。
日常注意保持正確坐姿，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動作，肥胖者需控制體重，睡眠時可在膝下墊枕減輕腰椎壓力。
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