健康知道
正常身高體重標(biāo)準(zhǔn)通常以體重指數(shù)（BMI）18.5-23.9為參考范圍，具體數(shù)值受年齡、性別、骨骼肌肉量、體脂率等因素影響。
1、BMI計(jì)算體重指數(shù)通過(guò)體重（千克）除以身高（米）的平方得出，18.5以下為偏瘦，24-27.9為超重，28以上為肥胖。
2、年齡差異兒童青少年需參考生長(zhǎng)曲線百分位數(shù)，中老年群體因肌肉流失可適當(dāng)放寬BMI上限至24。
3、體成分影響肌肉發(fā)達(dá)者BMI可能偏高但不代表肥胖，需結(jié)合體脂率評(píng)估，男性體脂率建議低于20%，女性低于30%。
4、特殊人群孕婦、運(yùn)動(dòng)員等群體需個(gè)性化評(píng)估，慢性病患者需醫(yī)生根據(jù)病情調(diào)整體重管理目標(biāo)。
建議定期監(jiān)測(cè)體重變化，結(jié)合腰圍測(cè)量和體脂分析綜合判斷，保持均衡飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)維持健康體重。
