健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子腿疼可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)鈣、適度活動(dòng)、藥物治療等方式緩解。通常由缺鈣、血液循環(huán)不暢、肌肉勞損、靜脈血栓等原因引起。
1、熱敷按摩產(chǎn)后氣血運(yùn)行不暢可能引發(fā)腿部酸痛，每日用熱毛巾敷疼痛部位配合輕柔按摩，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、補(bǔ)鈣哺乳期鈣質(zhì)流失加速可能導(dǎo)致腿疼，建議增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片等鈣劑。
3、適度活動(dòng)長(zhǎng)期臥床易導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，每天進(jìn)行抬腿、踝泵運(yùn)動(dòng)等輕度鍛煉，每次不超過(guò)15分鐘。
4、藥物治療靜脈血栓或嚴(yán)重缺鈣引起的疼痛需就醫(yī)，可能使用低分子肝素鈣注射液改善循環(huán)，或配合塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥。
保持均衡飲食并注意腿部保暖，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，應(yīng)立即到婦產(chǎn)科或血管外科就診。
