健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間哭泣可能由激素波動(dòng)、情緒壓力、睡眠不足、產(chǎn)后抑郁等原因引起，可通過(guò)情緒疏導(dǎo)、家人陪伴、專(zhuān)業(yè)心理咨詢、藥物治療等方式緩解。
1、激素波動(dòng)產(chǎn)后雌激素和孕激素水平驟降可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)。建議通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、適度活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，無(wú)須特殊治療。
2、情緒壓力角色轉(zhuǎn)變和育兒壓力易引發(fā)焦慮。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒任務(wù)，幫助產(chǎn)婦每日保證充足休息時(shí)間。
3、睡眠不足新生兒頻繁夜醒會(huì)影響產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量。可調(diào)整哺乳節(jié)奏與家人輪班照料，必要時(shí)使用安神類(lèi)中藥調(diào)理。
4、產(chǎn)后抑郁可能與遺傳因素或甲狀腺功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落。需心理評(píng)估后使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥，配合認(rèn)知行為治療。
坐月子期間建議保持室內(nèi)光線柔和，適量食用核桃、香蕉等富含色氨酸的食物，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，若情緒持續(xù)低落超過(guò)兩周應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
