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肌肉痙攣怎么預(yù)防

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肌肉痙攣怎么預(yù)防

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邵英
邵英 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
肌肉痙攣的預(yù)防方法是要多補充鈣元素，也要吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶等等。攝入這些食物能夠防止有肌肉痙攣的情況出現(xiàn)。還要多吃清淡的食物，不可以抽煙喝酒，此外也可以做一些有氧運動，在做運動前要對腿部進行拉伸，不能過量運動。睡覺之前可以自己按摩一下腿部，也可以泡腳，能夠使血液更好的循環(huán)，從而能夠防止肌肉痙攣的發(fā)生。

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