健康知道
小腿酸疼可能由運(yùn)動(dòng)過度、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)過度長(zhǎng)時(shí)間跑步或站立可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為小腿酸脹疼痛。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗后未及時(shí)補(bǔ)充鈉鉀等元素會(huì)引發(fā)肌肉痙攣酸痛?？娠嬘煤娊赓|(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，食用香蕉等富鉀食物。
3、下肢靜脈曲張靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，常伴隨小腿沉重感和夜間抽筋。需避免久站久坐，穿戴醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)根受壓會(huì)引起放射性疼痛，可能伴有腰部不適和下肢麻木。需進(jìn)行腰椎MRI確診，可采用牽引治療或營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺。
日常注意避免腿部受涼，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重情況。
