健康知道
坐月子期間需要注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、情緒調(diào)節(jié)等方面，有助于身體恢復(fù)和預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥。
1、休息調(diào)養(yǎng)保證充足睡眠，避免過度勞累，可采取側(cè)臥位休息，有助于子宮恢復(fù)和傷口愈合。
2、飲食營(yíng)養(yǎng)多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，適量補(bǔ)充新鮮蔬菜水果，避免生冷辛辣食物，促進(jìn)乳汁分泌和體力恢復(fù)。
3、個(gè)人衛(wèi)生保持會(huì)陰清潔干燥，勤換衛(wèi)生巾，溫水清洗外陰，預(yù)防產(chǎn)褥感染。
4、情緒調(diào)節(jié)保持心情愉悅，避免焦慮抑郁，可與家人溝通交流，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
注意室內(nèi)通風(fēng)保暖，適度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異常等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
