健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間哭泣可能引發(fā)短期眼部不適、情緒波動(dòng)加劇、乳汁分泌減少及產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)增加，主要與激素波動(dòng)、用眼疲勞、心理壓力及睡眠不足等因素相關(guān)。
1、激素波動(dòng)產(chǎn)后雌激素和孕激素水平驟降易導(dǎo)致情緒敏感，可能加重哭泣行為。建議通過聽輕音樂、短時(shí)閉目休息調(diào)節(jié)，無須用藥。
2、用眼疲勞頻繁流淚可能引發(fā)結(jié)膜充血或視物模糊。可用熱毛巾溫敷眼周，避免長(zhǎng)時(shí)間閱讀或使用電子設(shè)備。
3、心理壓力家庭矛盾或育兒焦慮可能誘發(fā)持續(xù)性哭泣。家屬應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒責(zé)任，必要時(shí)陪同接受心理咨詢。
4、睡眠不足夜間頻繁情緒激動(dòng)可能干擾睡眠周期，影響身體恢復(fù)。建議保持臥室環(huán)境昏暗安靜，白天適當(dāng)補(bǔ)眠。
坐月子期間可適量食用香蕉、核桃、深海魚及紅棗等舒緩情緒的食物，若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落或視力異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
