健康知道
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排便像羊屎一樣可能由膳食纖維不足、水分?jǐn)z入過(guò)少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起。
1、膳食纖維不足飲食中缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，導(dǎo)致糞便體積小且干硬。建議每日攝入適量粗糧和新鮮蔬果，無(wú)須藥物干預(yù)。
2、水分?jǐn)z入過(guò)少體液不足會(huì)使結(jié)腸過(guò)度吸收水分，形成顆粒狀糞便。成人每日應(yīng)飲水超過(guò)1500毫升，可通過(guò)增加飲水量改善癥狀。
3、腸道菌群紊亂長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡，伴隨腹脹或排便不規(guī)律。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌調(diào)節(jié)。
4、腸易激綜合征腸道功能紊亂可能導(dǎo)致便秘型排便異常，常與精神壓力有關(guān)，表現(xiàn)為腹痛與排便習(xí)慣改變?？煽紤]使用聚乙二醇4000、乳果糖等滲透性瀉藥緩解癥狀。
日?？稍黾幽瞎稀⒒瘕埞葷?rùn)腸食物攝入，避免久坐并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)便血需及時(shí)消化科就診。
