α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

低聚果糖血糖高的人可以吃嗎

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
120次瀏覽

關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖高

低聚果糖血糖高的人可以適量食用，它屬于低升糖指數(shù)的功能性糖類，對(duì)血糖影響較小。低聚果糖不被人體消化吸收，能促進(jìn)腸道益生菌增殖，但需注意攝入量和個(gè)體耐受性差異。

1. 低聚果糖的特性

低聚果糖是一種水溶性膳食纖維，甜度約為蔗糖的30%-50%。人體缺乏分解其β-1,2糖苷鍵的酶，導(dǎo)致在小腸不被吸收，最終到達(dá)結(jié)腸被雙歧桿菌等益生菌發(fā)酵利用。這種特性使其升糖指數(shù)僅為5-15，遠(yuǎn)低于蔗糖的65。

2. 對(duì)血糖的直接影響

臨床研究顯示，每日攝入10-15克低聚果糖不會(huì)引起顯著血糖波動(dòng)。其代謝過(guò)程不依賴胰島素，發(fā)酵產(chǎn)生的短鏈脂肪酸可能改善胰島素敏感性。但過(guò)量攝入可能通過(guò)腸道菌群代謝間接影響糖代謝，建議單次攝入不超過(guò)10克。

3. 實(shí)際應(yīng)用建議

血糖控制穩(wěn)定者可選擇添加低聚果糖的食品，如特定配方奶粉（每100克含3-5克）、高纖餅干（每份含2-3克）或膳食補(bǔ)充劑。注意查看食品標(biāo)簽，避免同時(shí)含其他升糖成分的產(chǎn)品。初次嘗試應(yīng)從每日5克開(kāi)始，觀察腸道反應(yīng)。

4. 特殊注意事項(xiàng)

合并胃腸功能紊亂者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉。正在使用胰島素或磺脲類降糖藥者，需監(jiān)測(cè)用藥后血糖變化。妊娠期糖尿病患者建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用，每日不超過(guò)8克。

低聚果糖作為功能性甜味劑，在控制總量的前提下可納入糖尿病飲食。但需明確其不能替代藥物治療，建議優(yōu)先通過(guò)天然食物如菊苣、洋蔥等獲取，這些食材每100克含1-3克低聚果糖，同時(shí)提供多種礦物質(zhì)和維生素。定期監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白等指標(biāo)，保持均衡飲食結(jié)構(gòu)更為關(guān)鍵。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

哪個(gè)品牌的人工淚液安全性好？

最新推薦

風(fēng)濕性心臟病的病因有哪些 凍鼠解凍后多久會(huì)變質(zhì) 腸胃不好經(jīng)常肚子疼是怎么回事 青春期祛痘怎么做 六周歲男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn) 特別緊張的時(shí)候怎么緩解 7個(gè)月寶寶發(fā)燒39度怎么辦 為什么泡發(fā)的海帶上面有泡 男性性功能鍛煉方法是什么 小孩子的指甲蓋脫層 頭癬會(huì)不會(huì)經(jīng)手傳染 為什么有些人心慌心跳久治查不到原因 穿塑身褲可以塑形嗎 孕38周腰酸小腹痛尿頻 患上鼻咽癌在日常中應(yīng)該做些什么 健身后吃西紅柿的好處有哪些 家庭教育中家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子的專注力與主動(dòng)性 海參怎么樣泡發(fā)最好 500克的淡干海參多少錢 尿檢粘液絲高是怎么回事 假體隆胸和自體哪個(gè)好 割完雙眼皮后的護(hù)理 內(nèi)酯豆腐冷凍后啥樣 毒芋頭治療什么好處 主要的意志品質(zhì)特征與人格的特征 去頰脂墊能保持多久 微創(chuàng)治療骨折的優(yōu)點(diǎn) 女孩提前發(fā)育有什么征兆 雙眼皮手術(shù)需要多少錢啊 做面部激光脫毛效果如何 芪參益氣滴丸成分功效好不好？ 安絡(luò)化纖丸的功能主治有哪些 烏發(fā)丸主要作用是什么 海馬多鞭丸好用嗎 調(diào)經(jīng)促孕丸有什么作用呢 芪參益氣滴丸改善心肌損傷好嗎？ 蒙藥肉蔻五味丸的成分有哪些 吃醋酸潑尼松片后12小時(shí)喂奶可以嗎 脾腎兩虛可以吃三膠顆粒嗎 吃多氫溴酸右美沙芬片有什么壞處