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柿餅的功效與作用

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關鍵詞： #柿餅的功效與作用

柿餅具有潤肺止咳、清熱生津、健脾澀腸等功效，適量食用有助于緩解干咳、口干、便秘等癥狀。柿餅主要由成熟柿子經(jīng)晾曬加工制成，含有豐富的果糖、維生素A、維生素C及膳食纖維等營養(yǎng)成分。

1、潤肺止咳

柿餅中的天然果糖和黏液質能滋潤呼吸道黏膜，緩解因肺燥引起的干咳無痰或咽喉干癢。對于秋冬季節(jié)常見的燥咳癥狀，每日食用1-2個柿餅可輔助改善。但風寒咳嗽或痰多者不宜食用。

2、清熱生津

柿餅性寒涼，所含的鞣酸和有機酸能刺激唾液分泌，對口干舌燥、口腔潰瘍等內熱癥狀有緩解作用。高溫環(huán)境作業(yè)者或長期說話人群可適當食用，但脾胃虛寒者應控制攝入量。

3、健脾澀腸

柿餅中的鞣質成分具有收斂作用，能減輕輕度腹瀉癥狀。對于飲食不當導致的非感染性腹瀉，可將柿餅蒸軟后少量食用。但細菌性腹瀉或腸易激綜合征患者需避免。

4、補充營養(yǎng)

每100克柿餅含維生素A約80微克、維生素C約30毫克，其β-胡蘿卜素和抗氧化物質有助于維持視力及皮膚健康。柿餅中的果膠和膳食纖維還能促進腸道蠕動，適合作為兩餐間的健康零食。

5、調節(jié)血壓

柿餅富含鉀元素而鈉含量低，鉀鈉比例約為150:1，有助于平衡體內電解質。高血壓人群可每周食用3-4次，每次不超過50克，但腎功能不全者需謹慎控制攝入量。

食用柿餅時需注意避免空腹進食，不宜與高蛋白食物如螃蟹、牛奶等同食，防止鞣酸與蛋白質結合形成胃石。糖尿病患者應嚴格限量，每日不超過30克。新鮮制作的柿餅表面常有一層白色糖霜，此為葡萄糖結晶屬正?，F(xiàn)象。若出現(xiàn)腹脹、反酸等不適，應立即停止食用并咨詢醫(yī)師。建議選擇無添加劑、色澤自然的柿餅，儲存時需密封防潮。

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