如何用豆渣做老北京小豆腐的做法

食療養(yǎng)生編輯醫(yī)普小新

15次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-24 17:40:31

豆渣制作老北京小豆腐需經(jīng)過浸泡、調(diào)味、成型三個(gè)關(guān)鍵步驟，具體方法包括豆渣預(yù)處理、配料搭配、蒸制技巧、成型工藝、儲(chǔ)存方式。

1、豆渣預(yù)處理：

新鮮豆渣需用紗布包裹擠壓去除多余水分，殘留水分量控制在60%左右。將處理后的豆渣放入容器，加入1：1比例的清水浸泡2小時(shí)，期間每30分鐘攪拌一次使吸水均勻。浸泡完成后用料理機(jī)打碎至細(xì)膩糊狀，過篩去除未打碎的顆粒。

2、配料搭配：

每500克豆渣糊添加3克食用石膏粉作為凝固劑，同時(shí)加入2克食鹽、1克五香粉調(diào)味。可選擇性加入蝦皮末或干香菇末提升鮮味，添加量控制在總重量的5%以內(nèi)。所有配料需預(yù)先混合均勻，分三次拌入豆渣糊中。

3、蒸制技巧：

將調(diào)好味的豆渣糊倒入鋪有紗布的模具，厚度控制在3厘米左右。蒸鍋水沸后保持中火蒸25分鐘，關(guān)火后燜5分鐘。蒸制過程中避免頻繁開蓋，防止溫度驟降影響成型。使用竹制蒸籠效果更佳，能吸收多余水汽。

4、成型工藝：

蒸好的豆渣塊需立即用重物壓實(shí)，推薦使用5公斤重物壓制30分鐘。壓制后自然冷卻至室溫，再放入4℃冰箱冷藏2小時(shí)定型。定型后的豆腐塊用專用切刀分割，傳統(tǒng)尺寸為5×5×3厘米方塊。

5、儲(chǔ)存方式：

成品小豆腐可浸泡在濃度為1%的鹽水中冷藏保存3天，或采用真空包裝冷凍保存1個(gè)月。食用前冷凍產(chǎn)品需流水解凍，蒸熱后口感更接近新鮮豆腐。油炸食用時(shí)油溫控制在180℃，表面形成金黃脆殼即可。

制作過程中建議選用非轉(zhuǎn)基因大豆豆渣，搭配芝麻醬、韭菜花等傳統(tǒng)蘸料食用。每日食用量控制在100克以內(nèi)，高血壓患者需減少鹽分添加。搭配小米粥食用更易消化，運(yùn)動(dòng)后兩小時(shí)食用可幫助蛋白質(zhì)吸收。儲(chǔ)存容器建議選用玻璃或陶瓷材質(zhì)，避免使用金屬器皿防止氧化變質(zhì)。烹飪時(shí)可加入胡蘿卜丁、豌豆等蔬菜增加膳食纖維含量。

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