獼猴桃的正確剝皮方法

食療養(yǎng)生編輯醫(yī)路陽光

0次瀏覽發(fā)布時間：2026-02-08 02:10:34

獼猴桃剝皮需掌握技巧避免浪費果肉，可采用勺子挖取法、對半切開法、兩端旋轉(zhuǎn)法、杯口刮除法、刀削螺旋法。

1、勺子挖取法：

選擇成熟度適中的獼猴桃，用水果刀切去兩端。將不銹鋼勺沿果皮與果肉交界處插入，順時針旋轉(zhuǎn)一圈使果肉分離。此方法適合軟熟獼猴桃，能保留完整果肉且不沾手。注意勺子弧度需貼合果形，避免戳破果肉。處理后可直接食用或切塊擺盤。

2、對半切開法：

將獼猴桃橫向?qū)Π肭虚_，用勺子挖出半球形果肉。這種方法適用于制作水果沙拉或酸奶配料，操作時間僅需10秒。選擇勺面較寬的茶匙更易操作，切口處可稍壓果肉輔助脫模。未食用部分可蓋上保鮮膜冷藏保存。

3、兩端旋轉(zhuǎn)法：

拇指和食指捏住獼猴桃兩端，反向旋轉(zhuǎn)180度使果肉松動。撕開頂部果皮后擠壓底部，完整果肉會自動滑出。此技巧適合硬度較高的獼猴桃，需控制力度防止捏爛。旋轉(zhuǎn)前可用手掌輕揉果實增加成功率，處理后的果肉無纖維殘留。

4、杯口刮除法：

將切去兩端的獼猴桃豎直放在杯口，向下按壓使果皮被杯沿刮離。選擇直徑3-4cm的玻璃杯效果最佳，果肉會完整落入杯中。此方法效率高且衛(wèi)生，特別適合批量處理。注意杯口需保持光滑無缺口，防止果肉卡入縫隙。

5、刀削螺旋法：

用削皮刀從獼猴桃頂部開始，沿果實弧度螺旋式削除外皮。要求果實硬度適中且刀具鋒利，削皮厚度控制在1mm內(nèi)。專業(yè)廚師常用此法制作果盤裝飾，削好的獼猴桃可切成0.5cm薄片。練習(xí)時建議戴防割手套，保持45度入刀角度。

日常食用獼猴桃建議搭配香蕉或蘋果促進(jìn)營養(yǎng)吸收，運動后食用可補(bǔ)充電解質(zhì)。儲存時需避免與乙烯釋放量大的水果混放，未成熟果實可常溫催熟3天。選擇果蒂鮮綠、表皮絨毛均勻的優(yōu)質(zhì)獼猴桃，維生素C含量更高。每日攝入1-2個為宜，胃酸過多者建議餐后食用。處理時若皮膚發(fā)癢可用鹽水沖洗，果肉表面的黑色籽粒富含膳食纖維無需去除。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：纖維素飲料有什么好處和功效

下一篇：蘋果醋喝了會瘦嗎