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經(jīng)常熬夜導(dǎo)致晚上睡不著吃什么藥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)路陽(yáng)光

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-01-24 08:05:09

關(guān)鍵詞： #熬夜 #睡不著

經(jīng)常熬夜導(dǎo)致失眠可考慮安神補(bǔ)腦液、酸棗仁膠囊、柏子養(yǎng)心丸等中成藥調(diào)理。失眠多由陰陽(yáng)失調(diào)、心脾兩虛、肝郁化火等因素引起，藥物選擇需結(jié)合具體證型。

1、陰陽(yáng)失調(diào)：

長(zhǎng)期熬夜打亂人體晝夜節(jié)律，導(dǎo)致陰不斂陽(yáng)、虛火內(nèi)擾。表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒，可選用交通心腎的安神補(bǔ)腦液，含鹿茸、制何首烏等成分。伴有潮熱盜汗者可配合六味地黃丸滋陰降火。

2、心脾兩虛：

思慮過(guò)度耗傷心血，脾失健運(yùn)則氣血生化不足。常見(jiàn)心悸健忘、食欲減退，宜服歸脾丸或柏子養(yǎng)心丸健脾養(yǎng)心。日常可用龍眼肉、紅棗煮粥食療，避免過(guò)度用腦。

3、肝郁化火：

情志不暢致肝氣郁結(jié)，久郁化火擾動(dòng)心神。癥狀以煩躁易怒、口苦咽干為主，適合疏肝解郁的逍遙丸配合酸棗仁膠囊。睡前可用玫瑰花、合歡皮代茶飲輔助安神。

4、痰熱內(nèi)擾：

飲食不節(jié)釀生痰濕，郁而化熱上擾清竅。多見(jiàn)胸悶脘痞、舌苔黃膩，建議溫膽湯加減或黃連阿膠湯清熱化痰。晚餐宜清淡，忌食肥甘厚味。

5、心腎不交：

腎水不足難以上濟(jì)心火，常見(jiàn)腰膝酸軟、耳鳴健忘。可選交泰丸或天王補(bǔ)心丹引火歸元，配合涌泉穴艾灸。避免夜間劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度興奮。

改善失眠需建立規(guī)律作息，建議23點(diǎn)前臥床并保持環(huán)境黑暗安靜。白天適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，晚餐后散步30分鐘助消化。食療推薦蓮子百合粥、小米棗仁粥等寧神膳食，避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)失眠超過(guò)兩周，建議至中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行體質(zhì)辨證和針灸調(diào)理。

熬夜睡不著

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