做飯如何避免被油濺到

食療養(yǎng)生編輯醫(yī)普小新

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-01-18 15:02:12

避免烹飪時(shí)被熱油濺傷可通過控制油溫、使用防護(hù)工具、調(diào)整食材處理方式、選擇合適鍋具、保持操作環(huán)境干燥五種方法實(shí)現(xiàn)。

1、控制油溫：

油溫過高是油濺的主要原因。冷鍋冷油時(shí)放入食材可減少飛濺，建議使用中小火加熱至油面微微波動(dòng)約160℃再下菜。測試油溫可將木筷插入油中，出現(xiàn)細(xì)小氣泡時(shí)溫度適宜。油炸食物時(shí)采用分段升溫法，先120℃定型再升至180℃上色。

2、防護(hù)工具：

佩戴長袖防燙手套和透明面罩能有效阻擋油滴。選用帶防濺網(wǎng)的炒鍋或單獨(dú)加裝不銹鋼防濺蓋，可攔截90%以上的油星。圍裙選擇防水材質(zhì)，長度需覆蓋大腿中部。操作時(shí)保持鍋蓋在觸手可及處，遇劇烈爆濺時(shí)迅速蓋鍋斷氧。

3、食材處理：

表面水分是引發(fā)油爆的關(guān)鍵因素。魚類擦干后拍層薄淀粉，蔬菜瀝水后可用廚房紙吸除殘余水珠。大塊食材改刀成均勻薄片，冷凍食品需完全解凍并擦干冰晶。含水高的豆腐先焯水定型，帶皮肉類用牙簽扎孔排氣。

4、鍋具選擇：

深口鑄鐵鍋儲(chǔ)熱穩(wěn)定不易濺油，不粘鍋表面涂層能減少食材粘連導(dǎo)致的油花。避免使用底面積過小的奶鍋煎炸。炒菜時(shí)鍋具傾斜15度讓油集中一側(cè)，采用掂勺技法替代鏟子翻動(dòng)。電磁爐比明火更易精準(zhǔn)控溫。

5、環(huán)境管理：

灶臺(tái)周邊30厘米內(nèi)不放置水瓶等易倒物品，抽油煙機(jī)提前5分鐘開啟形成負(fù)壓。地面油漬及時(shí)清理防止滑倒，操作時(shí)身體與鍋沿保持20厘米安全距離。煎炸時(shí)鍋沿可圍一圈洋蔥圈吸附油滴，結(jié)束后待油溫降至60℃再清理。

烹飪后可用白醋擦拭灶臺(tái)溶解油垢，定期檢查燃?xì)夤艿腊踩?。建議備燙傷膏應(yīng)急處理，輕微燙傷立即用15℃流水沖洗15分鐘。日常增加富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等食物攝入，促進(jìn)皮膚修復(fù)。掌握正確的翻勺技巧和油溫判斷需要長期練習(xí)，新手可先從水炒法開始適應(yīng)。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：紅薯小米粥吃了有什么好處

下一篇：餃子怎么煮不容易粘