失眠可以吃安眠藥嗎？關(guān)于失眠的四個常見問題早知道就好了

消化內(nèi)科編輯醫(yī)顆葡萄

266次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-17 18:16:51

生活中，很多人睡眠質(zhì)量下降，經(jīng)常有失眠的表現(xiàn)，晚上閉上眼睛長時間睡不著覺，有時半夜睡不著覺，這些都是失眠的癥狀，失眠的常見問題應(yīng)盡早理解，對失眠有關(guān)情況采取合理的應(yīng)對措施

1、失眠可以吃安眠藥嗎？

很多人在改善失眠的過程中存在誤區(qū)，認(rèn)為失眠可以服用安眠藥，所以在失眠的情況下立即服用安眠藥來提高睡眠質(zhì)量，安眠藥可以提高睡眠質(zhì)量，但是經(jīng)常使用安眠藥，服用過多，長時間使用會引起依賴，安眠藥的副作用可能會影響健康。因此，失眠的情況下，如果不是醫(yī)生的建議，最好不要輕易吃安眠藥，可以通過其他健康的方式讓自己擁有高質(zhì)量的睡眠。

2、失眠的原因有哪些？

失眠的原因也多種多樣，應(yīng)事先理解。很多人的失眠和壓力過大有關(guān)，經(jīng)常壓力過大無法釋放，心煩意亂，交感神經(jīng)變得敏感和興奮，睡眠質(zhì)量就會降低。

另外，身體出現(xiàn)一些疾病也會降低睡眠質(zhì)量，失眠?；?a href="http://www.028tfnet.cn/k/4odz6g6xktbym4p.html" target="_blank">抑郁癥，甲亢的人在睡覺時發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量大幅度下降，也有失眠的表現(xiàn)。所以在失眠的時候一定要了解具體的原因，采取合理的應(yīng)對措施來積極的改善。

3、失眠如何緩解？

失眠有什么緩和方法，大多數(shù)人失眠與平時的不良生活習(xí)慣有關(guān)，休息不規(guī)則，生物鐘紊亂，身體完全困難時睡覺，失眠明顯。

睡前適當(dāng)散步、浸泡腳，攝取安神助眠食物，改善失眠狀況，是提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。如果這些良好的生活習(xí)慣仍然沒有改善，經(jīng)常失眠的人應(yīng)該知道如何解決這個問題，他們可以咨詢醫(yī)生。

4、失眠有什么危害？

失眠的危害也需要盡快理解，很多人對失眠知之甚少，認(rèn)為失眠只是睡不著，沒有其他影響，長時間失眠會加重大腦的負(fù)擔(dān)，大腦和其他重要器官沒有休息，功能也會下降。此外，長期失眠會影響內(nèi)分泌，加速身體衰老。

因此，為了保持健康狀態(tài)，需要調(diào)整個人的休息，盡量早睡早起，保持身體習(xí)慣后正常的生物鐘，失眠狀況會逐漸改善。否則，長期失眠會降低抵抗力。

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