幼兒飯后散步好嗎？ 幼兒飯后散步的好處是什么?
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯
健康領(lǐng)路人
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對(duì)成年人來說，基本上飯后散步對(duì)健康有益，特別是對(duì)老年人來說，也是很好的養(yǎng)生方對(duì)幼兒來說，和大人一起吃飯后散步好嗎？
飯后100步走，100步是約數(shù)，意思是走，沒有必要限制這個(gè)數(shù)。散步是獲得健康最簡(jiǎn)單的方法。對(duì)于體弱病、年齡大、老年肥胖的人來說，雖然不能接受復(fù)雜的技術(shù)訓(xùn)練，但是散步運(yùn)動(dòng)很有力量，很高興。
散步可以增強(qiáng)下肢韌帶的張力和彈性，使肢體關(guān)節(jié)靈活有彈性，防止和延緩腳的老化，散步可以促進(jìn)消化吸收，飯后走十幾分鐘，胃內(nèi)的食物容易進(jìn)入腸道。中醫(yī)理論認(rèn)為，脾主運(yùn)化，脾主四肢是指四肢運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)脾胃納運(yùn)化作用，脾胃吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)四肢，保證四肢的功能活動(dòng)。散步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能，增強(qiáng)血管彈性。有報(bào)道稱，對(duì)于急性心肌梗塞恢復(fù)期患者，采步適當(dāng)增加散步距離和逐步加快步伐的方法鍛煉有利子恢復(fù)。散步可以增加肺活量，對(duì)有肺結(jié)核、慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人，在野外散步，呼吸新鮮空氣更有益。散步可以陶冶情操，消除憂愁憂郁，情緒輕松愉快。散步確是一種祛病延年的重要鍛煉方法，任何健身運(yùn)動(dòng)都離不開走路，所以古人云：“百練走為先”，是有一定道理的。
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