右后腳跟疼痛可能與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺、跟骨應(yīng)力性骨折等原因有關(guān)，可通過休息冰敷、藥物治療、物理治療、封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、足底筋膜炎

足底筋膜炎是導致足跟痛的常見原因，可能與長時間站立、行走、跑步或穿不合適的鞋子導致足底筋膜過度牽拉、勞損有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起或久坐后第一步行走時足跟部劇烈刺痛，行走一段時間后可緩解。治療上，患者須減少負重活動，更換支撐性好的鞋子，在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解疼痛，并可配合沖擊波治療、拉伸訓練等物理療法。

二、跟腱炎

跟腱炎多因運動前熱身不足、運動量突然增加或反復跳躍等導致跟腱過度使用、發(fā)生勞損性炎癥，通常表現(xiàn)為足跟后上方跟腱附著點處的疼痛、腫脹和僵硬，尤其在晨起或活動初期明顯。患者需暫停跑步、跳躍等運動，急性期可進行冰敷，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物減輕炎癥，后期可通過離心性力量訓練等康復手段加強跟腱力量。

三、跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎可能與鞋子后跟過硬、反復摩擦擠壓跟骨后方滑囊，或跟腱過度活動有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟后方的局限性紅腫、壓痛，按壓時有囊性感。治療關(guān)鍵在于去除刺激因素，更換柔軟、寬松的鞋子，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、美洛昔康片等抗炎鎮(zhèn)痛藥物，若滑囊積液較多，醫(yī)生可能建議進行穿刺抽液并注射糖皮質(zhì)激素。

四、跟骨骨刺

跟骨骨刺是足底筋膜或跟腱長期牽拉刺激，導致跟骨邊緣骨質(zhì)異常增生形成的骨性突起，其本身可能不直接引起疼痛，但可能刺激周圍軟組織引發(fā)炎癥。疼痛通常位于足底或足跟后方，長時間站立或行走后加重。治療主要針對其引發(fā)的筋膜炎或滑囊炎，方法包括使用非甾體抗炎藥、定制矯形鞋墊分散壓力、進行沖擊波治療等，極少情況需要手術(shù)切除骨刺。

五、跟骨應(yīng)力性骨折

跟骨應(yīng)力性骨折常見于長期高強度訓練的運動員、士兵或骨質(zhì)疏松患者，由于跟骨受到反復、過度的應(yīng)力累積導致微小骨折，通常表現(xiàn)為足跟深部逐漸加重的鈍痛，負重時疼痛加劇，休息可部分緩解，局部可能有壓痛但腫脹不明顯。確診后需嚴格制動休息，避免負重，使用支具或石膏固定，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥，并補充鈣劑和維生素D促進愈合。

出現(xiàn)右后腳跟疼痛時，應(yīng)首先讓足跟充分休息，避免跑、跳等加重疼痛的活動，選擇鞋底柔軟、有良好足弓支撐的鞋子。疼痛急性期可在疼痛部位進行冰敷，每次15-20分鐘，每日數(shù)次。日?？蛇M行足底筋膜和小腿后側(cè)肌群的拉伸，如用毛巾牽拉腳趾、面對墻壁拉伸小腿等，以增加柔韌性。若疼痛持續(xù)不緩解、進行性加重，或伴有明顯的紅腫、發(fā)熱、無法站立等情況，應(yīng)及時前往骨科或足踝外科就診，通過X光、超聲或磁共振檢查明確病因，并在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療，切勿自行長期服用止痛藥掩蓋病情。