腰椎間盤(pán)突出介入治療后注意事項(xiàng)主要有避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持正確姿勢(shì)、遵醫(yī)囑用藥、定期復(fù)查、加強(qiáng)核心肌群鍛煉。

一、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

介入治療后早期，如椎間孔鏡術(shù)后或射頻熱凝術(shù)后，椎間盤(pán)及周?chē)M織處于修復(fù)期，需要避免跑、跳、彎腰搬重物、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)或騎行等劇烈或高沖擊性活動(dòng)。這些活動(dòng)可能增加腰椎壓力，導(dǎo)致修復(fù)中的纖維環(huán)再次損傷或神經(jīng)根受到刺激，引起疼痛復(fù)發(fā)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，從散步等輕度活動(dòng)開(kāi)始，逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)，通常需要數(shù)周至數(shù)月時(shí)間。

二、保持正確姿勢(shì)

正確的坐、立、臥姿勢(shì)對(duì)維持腰椎穩(wěn)定至關(guān)重要。坐立時(shí)應(yīng)選擇有靠背的椅子，腰后放置靠墊以維持腰椎生理曲度，避免蹺二郎腿或身體前傾。睡眠時(shí)建議選擇硬板床，采取仰臥或側(cè)臥姿勢(shì)，仰臥時(shí)可在膝下墊枕，側(cè)臥時(shí)雙膝間夾枕，以減輕腰椎壓力。日常生活中，拾取物品時(shí)應(yīng)屈膝下蹲，保持腰背挺直，避免直接彎腰。

三、遵醫(yī)囑用藥

術(shù)后可能會(huì)有疼痛、炎癥反應(yīng)或肌肉痙攣，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用藥物。常用藥物包括非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片用于消炎鎮(zhèn)痛，肌肉松弛藥如鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張，以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。不可自行增減藥量或停藥，尤其注意藥物可能帶來(lái)的胃腸道不適等副作用，如有異常應(yīng)及時(shí)反饋給醫(yī)生。

四、定期復(fù)查

定期返回醫(yī)院復(fù)查是評(píng)估療效和及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的關(guān)鍵。醫(yī)生通常會(huì)通過(guò)體格檢查，并可能安排腰椎X光、CT或磁共振成像等影像學(xué)檢查，觀察椎間盤(pán)突出物的回納情況、神經(jīng)根壓迫是否解除以及脊柱穩(wěn)定性。復(fù)查頻率根據(jù)手術(shù)方式和恢復(fù)情況而定，初期可能較頻繁，穩(wěn)定后可延長(zhǎng)間隔。及時(shí)復(fù)查有助于醫(yī)生調(diào)整康復(fù)方案，預(yù)防并發(fā)癥。

五、加強(qiáng)核心肌群鍛煉

在疼痛緩解后，應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地進(jìn)行腰背肌及核心肌群的功能鍛煉。初期可進(jìn)行如五點(diǎn)支撐、小燕飛等靜態(tài)收縮練習(xí)，后期可增加平板支撐、橋式運(yùn)動(dòng)等動(dòng)態(tài)訓(xùn)練。強(qiáng)健的腹肌、背肌和臀肌如同天然的“肌肉護(hù)腰”，能有效分擔(dān)腰椎負(fù)荷，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，預(yù)防突出復(fù)發(fā)。鍛煉應(yīng)持之以恒，以不引起明顯疼痛為度。

腰椎間盤(pán)突出介入治療后的康復(fù)是一個(gè)綜合過(guò)程，除上述注意事項(xiàng)外，日常還需注意腰部保暖，避免受涼導(dǎo)致肌肉痙攣。飲食上應(yīng)保證均衡營(yíng)養(yǎng)，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、豆制品、深海魚(yú)等，有助于骨骼健康?？刂企w重，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮情緒影響恢復(fù)。若出現(xiàn)原有疼痛加劇、下肢麻木無(wú)力加重或大小便功能障礙等異常情況，須立即就醫(yī)。