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吃大棗有什么功效
病情描述:
吃大棗有什么功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩解疲勞、改善消化等功效，適合氣血不足、失眠及脾胃虛弱人群適量食用。

    1、補(bǔ)中益氣

    大棗甘溫入脾經(jīng)，能增強(qiáng)人體能量代謝，改善脾虛引起的倦怠乏力，對產(chǎn)后或術(shù)后體虛者有輔助調(diào)理作用。

    2、養(yǎng)血安神

    含有的環(huán)磷酸腺苷成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮失眠癥狀，適合更年期女性及腦力勞動者食用。

    3、緩解疲勞

    豐富的果糖和維生素能快速補(bǔ)充體力消耗，運(yùn)動后適量食用有助于恢復(fù)機(jī)體活力。

    4、改善消化

    膳食纖維和有機(jī)酸可促進(jìn)胃腸蠕動，慢性胃炎患者建議去皮食用以避免纖維素刺激胃黏膜。

    每日食用量建議控制在5-10顆，糖尿病患者需慎用，搭配山藥或小米粥可增強(qiáng)補(bǔ)益效果，食用后出現(xiàn)腹脹應(yīng)減量。

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