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紅豆薏米芡實(shí)茶主要具有祛濕健脾、利水消腫、清熱排毒、美容養(yǎng)顏等功效，適合脾虛濕盛、水腫肥胖、皮膚暗沉等人群適量飲用。

1、祛濕健脾

紅豆和薏米均有利水滲濕作用，芡實(shí)能健脾止瀉，三者合用可改善脾虛濕困引起的食欲不振、大便黏膩等癥狀。濕熱體質(zhì)者飲用時(shí)可搭配5-8粒茯苓。

2、利水消腫

薏米所含薏苡仁脂能促進(jìn)水分代謝，紅豆富含鉀元素可平衡電解質(zhì)，對(duì)生理性水腫、久坐導(dǎo)致的下肢浮腫有緩解作用。腎炎患者需慎用。

3、清熱排毒

薏米中的薏苡素具有抗氧化活性，紅豆含有的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)代謝廢物。建議搭配菊花增強(qiáng)清熱效果。

4、美容養(yǎng)顏

芡實(shí)含多種氨基酸和維生素E，與紅豆的花青素協(xié)同作用，可改善皮膚粗糙、暗沉問(wèn)題。月經(jīng)期女性應(yīng)減量飲用。

建議每日飲用不超過(guò)500ml，空腹及脾胃虛寒者宜加熱飲用。長(zhǎng)期飲用需搭配山藥、白扁豆等健脾食材，避免過(guò)量導(dǎo)致腹瀉。孕婦及糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。