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要來大姨媽可以喝奶茶嗎

病情描述:

要來大姨媽可以喝奶茶嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

月經(jīng)期間可以適量喝溫熱的奶茶，但需避免冰飲或過量攝入咖啡因。奶茶選擇主要與溫度控制、咖啡因含量、糖分攝入、乳制品耐受性等因素有關。
1、溫度控制
飲用溫熱奶茶有助于緩解痛經(jīng)，低溫飲品可能加重子宮收縮。建議選擇無冰、加熱至50℃左右的奶茶。
2、咖啡因限制
單日咖啡因攝入建議不超過200毫克，約相當于1杯中杯奶茶。過量可能加劇焦慮、失眠等經(jīng)期不適。
3、糖分管理
高糖奶茶可能誘發(fā)血糖波動，加重腹脹或情緒煩躁。優(yōu)先選擇三分糖或無糖配方，單日添加糖攝入建議控制在25克內。
4、乳糖耐受
經(jīng)期胃腸敏感者可能出現(xiàn)乳糖不耐受，可替換為植物奶基底。出現(xiàn)腹瀉腹脹時應停止飲用。
經(jīng)期飲食建議增加溫補食材如紅棗、姜茶，保持每日1500毫升飲水，避免劇烈運動導致疲勞加重。

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