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吃什么不容易長胖
病情描述:
吃什么不容易長胖
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若希望控制體重，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、氯卡色林等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并延緩胃排空，適合作為主食替代品。

    二、食物

    西藍花熱量低且含有豐富維生素C和膳食纖維，能夠促進代謝并減少脂肪堆積。

    三、食物

    雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)消化耗能高且能維持肌肉量，幫助基礎(chǔ)代謝率提升。

    四、食物

    蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，可調(diào)節(jié)腸道菌群并抑制脂肪吸收，建議在兩餐間食用。

    五、藥物

    奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，可能引起脂肪瀉等不良反應(yīng)。

    六、藥物

    二甲雙胍通過改善胰島素敏感性減少脂肪合成，需注意胃腸道不適等用藥禁忌。

    七、藥物

    利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能延緩胃排空并增加飽腹感，使用前需評估胰腺功能。

    八、藥物

    氯卡色林通過作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制食欲，可能出現(xiàn)頭痛或口干等副作用。

    控制體重需長期堅持低熱量高營養(yǎng)飲食，配合規(guī)律運動，藥物使用必須嚴格遵循醫(yī)囑并定期監(jiān)測身體指標。

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