權(quán)威問答
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長期喝咖啡對(duì)體重的影響因人而異，主要與咖啡種類、添加物及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。黑咖啡可能有助于控制體重，而含糖奶精的咖啡可能增加熱量攝入導(dǎo)致發(fā)胖。
黑咖啡熱量極低且含咖啡因，可能通過提高代謝率幫助減肥，但過量飲用可能刺激胃腸或影響睡眠。
添加糖漿、奶油的高熱量咖啡容易導(dǎo)致熱量過剩，長期飲用可能引起體重增加甚至血糖波動(dòng)。
咖啡因代謝速度因人而異，部分人群可能出現(xiàn)食欲抑制，另一些人則可能因咖啡因刺激食欲而攝入更多食物。
空腹飲用可能刺激胃酸分泌，搭配高脂零食會(huì)抵消咖啡的潛在減重效果，建議控制每日咖啡因攝入量。
建議根據(jù)自身代謝情況調(diào)整咖啡飲用方式，優(yōu)先選擇無添加黑咖啡，并配合均衡飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)管理體重。
