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吃羽衣甘藍(lán)會睡不著嗎

病情描述:

吃羽衣甘藍(lán)會睡不著嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

吃羽衣甘藍(lán)通常不會導(dǎo)致失眠，但個體差異可能引起輕微影響。羽衣甘藍(lán)對睡眠的影響主要與維生素K含量、膳食纖維消化負(fù)擔(dān)、甲狀腺功能干擾、咖啡因敏感度等因素有關(guān)。
1、維生素K含量
羽衣甘藍(lán)富含維生素K，過量攝入可能影響凝血功能，但一般不會直接影響睡眠，除非存在特殊凝血異常疾病。
2、膳食纖維負(fù)擔(dān)
羽衣甘藍(lán)含有較多膳食纖維，晚餐過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適，間接影響睡眠質(zhì)量，建議控制晚餐攝入量。
3、甲狀腺干擾
羽衣甘藍(lán)中的硫代葡萄糖苷可能干擾甲狀腺功能，甲狀腺激素異?？赡苡绊懰?，甲狀腺疾病患者需注意食用量。
4、咖啡因敏感
羽衣甘藍(lán)含有微量咖啡因，對咖啡因敏感人群晚間食用可能影響入睡，建議敏感人群避免晚間食用。
羽衣甘藍(lán)是營養(yǎng)豐富的蔬菜，正常食用量對睡眠影響較小，如有持續(xù)失眠建議就醫(yī)排查其他原因，同時注意保持規(guī)律作息。

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