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獼猴桃的功效和作用是什么

病情描述:

獼猴桃的功效和作用是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、抗氧化物質(zhì)和多種礦物質(zhì)，有助于增強免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管健康及延緩衰老。
1、增強免疫
獼猴桃維生素C含量超過橙子，能刺激白細(xì)胞活性，幫助身體抵抗病毒和細(xì)菌感染，適合免疫力低下人群日常食用。
2、促進(jìn)消化
獼猴桃含豐富膳食纖維和天然酶類物質(zhì)，可加速胃腸蠕動緩解便秘，對功能性消化不良有輔助改善作用。
3、護(hù)心血管
獼猴桃中的鉀和抗氧化成分能調(diào)節(jié)血壓，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險。
4、抗氧化
獼猴桃含葉黃素、維生素E等抗氧化劑，可清除自由基延緩細(xì)胞老化，對皮膚健康和慢性病預(yù)防有積極作用。
建議每日食用1-2個新鮮獼猴桃，腹瀉或胃酸過多者應(yīng)控制攝入量，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

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