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芒果的功效與副作用

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芒果的功效與副作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

芒果富含維生素C和膳食纖維，具有抗氧化、促進(jìn)消化等功效，但過量食用可能引發(fā)過敏或胃腸不適。
1、抗氧化
芒果含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。
2、促進(jìn)消化
芒果中的膳食纖維和酶類物質(zhì)可刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問題，但消化不良者需控制攝入量。
3、護(hù)眼作用
芒果所含的維生素A前體可維持視網(wǎng)膜健康，對預(yù)防夜盲癥和干眼癥有一定幫助。
4、過敏風(fēng)險(xiǎn)
芒果皮含漆酚成分，部分人群接觸后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)，建議削皮后食用。
建議每日食用不超過200克，過敏體質(zhì)者初次嘗試需觀察反應(yīng)，糖尿病患者應(yīng)注意控制攝入量。

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