權(quán)威問答
小腿肚子酸疼可通過休息按摩、熱敷冷敷、拉伸運動、藥物治療等方式緩解。小腿肚子酸疼通常由肌肉疲勞、乳酸堆積、靜脈回流不暢、缺鈣等原因引起。
肌肉疲勞是常見原因，長時間站立或運動后乳酸堆積會導(dǎo)致酸疼。適當(dāng)休息并輕柔按摩小腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳酸代謝。
急性期48小時內(nèi)可用冰敷減輕炎癥，后期熱敷緩解肌肉緊張。溫度刺激能改善局部血液循環(huán)，每次敷15-20分鐘。
腓腸肌和比目魚肌過度緊張會引發(fā)酸疼，可進(jìn)行踮腳尖、勾腳背等拉伸動作，每天重復(fù)進(jìn)行3-5組。
嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、硫酸氨基葡萄糖片等藥物，緩解疼痛需結(jié)合病因治療。
日常注意避免久站久坐，穿舒適鞋子，運動前后充分熱身拉伸，飲食中適量補充含鈣和鉀的食物。
