權威問答
腰扭傷可通過休息制動、冷熱敷療法、藥物治療、康復訓練等方式治療。腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、姿勢不良、外力撞擊等原因引起。
急性期應嚴格臥床休息，避免腰部旋轉和負重活動，可使用硬板床減輕腰部壓力，一般需要3-5天制動期。
損傷48小時內使用冰袋冷敷減輕腫脹，每次15-20分鐘；48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等口服藥物；局部可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等。
疼痛緩解后逐步進行腰背肌功能鍛煉，如五點支撐法、飛燕式訓練，增強肌肉穩(wěn)定性預防復發(fā)，需在康復師指導下循序漸進進行。
恢復期間注意保持正確坐姿，避免長時間保持同一姿勢，可適當補充鈣質和蛋白質促進組織修復。
2026-02-12
2026-02-12
2026-02-07
2026-01-21
