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涼白開的功效與作用是什么
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涼白開的功效與作用是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    涼白開具有補充水分、促進代謝、調節(jié)體溫、稀釋血液等功效，適合日常飲用。

    1、補充水分

    涼白開能快速補充人體流失的水分，維持細胞正常功能，預防脫水引起的頭暈乏力。

    2、促進代謝

    適量飲用可加速血液循環(huán)，幫助腎臟過濾廢物，對尿酸排泄有一定輔助作用。

    3、調節(jié)體溫

    通過汗液蒸發(fā)帶走體表溫度，夏季飲用能緩解燥熱感，但胃腸敏感者應避免過量。

    4、稀釋血液

    降低血液粘稠度，減少血栓形成風險，心腦血管疾病患者晨起飲用尤有益處。

    建議每日攝入1500-2000毫升，避免飲用隔夜或長時間暴露的涼白開，劇烈運動后宜少量多次補充。

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