女性身高165厘米的標準體重范圍通常為52-62公斤，具體數(shù)值受肌肉含量、骨骼密度、體脂率、年齡等因素影響。
1、肌肉含量
肌肉組織密度高于脂肪，肌肉發(fā)達者體重可能超過標準范圍但體型勻稱。
2、骨骼密度
骨骼粗壯者骨重量較大，可能使體重接近范圍上限仍屬健康狀態(tài)。
3、體脂率
體脂率是核心指標，女性健康體脂率為20%-28%，超過30%需關(guān)注代謝風險。
4、年齡因素
30歲后基礎(chǔ)代謝下降，體重管理需結(jié)合腰圍和內(nèi)臟脂肪評估。
建議通過體脂秤定期監(jiān)測身體成分，結(jié)合腰臀比和BMI綜合評估，避免單純追求體重數(shù)值。
