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權(quán)威問(wèn)答

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每天都能喝蜂蜜水嗎
病情描述:
每天都能喝蜂蜜水嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蜂蜜水可以每天適量飲用，主要考慮因素有飲用量、飲用時(shí)間、特殊人群限制、潛在健康影響。

    1、飲用量

    成人每日蜂蜜攝入量建議不超過(guò)25克，過(guò)量可能增加齲齒或肥胖風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病患者需嚴(yán)格控制。

    2、飲用時(shí)間

    晨起空腹飲用有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，睡前飲用可能增加夜間血糖波動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充可快速恢復(fù)體力。

    3、人群限制

    1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜，孕婦需控制頻次，胃食管反流患者避免空腹飲用。

    4、健康影響

    長(zhǎng)期過(guò)量可能影響血糖代謝，適當(dāng)飲用可補(bǔ)充礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，建議用40℃以下溫水沖泡。

    建議選擇純天然無(wú)添加蜂蜜，搭配檸檬或生姜增強(qiáng)保健效果，飲用后注意口腔清潔。

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