權(quán)威問答
含糖量高的水果主要有榴蓮、荔枝、龍眼、香蕉等，適量食用有助于補(bǔ)充能量，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇。
榴蓮含糖量較高，每100克約含27克糖分，同時(shí)富含脂肪和熱量，食用時(shí)需控制分量。
荔枝果糖含量豐富，每100克約含16克糖分，過量食用可能引起上火或血糖波動(dòng)。
龍眼干制后糖分濃縮，鮮龍眼每100克含15克糖分，具有補(bǔ)血功效但不宜大量食用。
成熟香蕉每100克含12克糖分，含鉀量高但升糖指數(shù)較高，建議血糖異常者分次食用。
選擇水果時(shí)可搭配低糖品種交替食用，注意每日水果總量控制在200-350克，食用后監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。
