權(quán)威問答
進食過多導(dǎo)致不適可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加膳食纖維攝入、分散進食次數(shù)、適量運動等方法緩解，通常由情緒因素、飲食習(xí)慣紊亂、胃腸功能失調(diào)、內(nèi)分泌代謝異常等原因引起。
壓力過大可能通過刺激攝食中樞增加食欲，建議通過冥想、社交活動等方式舒緩情緒，建立規(guī)律的進食時間表幫助控制食量。
快節(jié)奏進食容易錯過飽腹信號，推薦每口咀嚼20-30次，使用小號餐具控制單次攝入量，避免邊進食邊從事其他活動。
可能與胃排空延遲、腸道菌群紊亂有關(guān)，常伴腹脹、噯氣等癥狀，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物改善。
甲狀腺功能亢進等內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致代謝亢進，通常伴心悸、消瘦等癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素水平檢測并服用甲巰咪唑片等藥物。
日常建議選擇燕麥、魔芋等飽腹感強的食物，飯前飲用300毫升溫水減少進食量，避免高糖高脂食物刺激食欲，持續(xù)不適需及時消化科就診。
