健康知道
血糖偏高需注意飲食控制、適度運動、定期監(jiān)測和藥物干預(yù)四個方面。
1、飲食控制選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米等粗糧，減少精制糖和飽和脂肪攝入，合理分配三餐碳水化合物比例。
2、適度運動每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素敏感性。
3、定期監(jiān)測建立血糖監(jiān)測記錄，包括空腹、餐后2小時及睡前血糖，定期檢測糖化血紅蛋白評估長期控制情況。
4、藥物干預(yù)遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物，不可自行調(diào)整劑量，需定期復(fù)查肝腎功能。
保持規(guī)律作息，戒煙限酒，每日飲水1500-2000毫升，出現(xiàn)多飲多尿或乏力等癥狀及時就醫(yī)復(fù)查。
