健康知道
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腰背脹疼可能由肌肉勞損、姿勢不良、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。
1、肌肉勞損長時間保持同一姿勢或過度用力可能導(dǎo)致腰背部肌肉疲勞和輕微損傷，表現(xiàn)為局部酸脹疼痛。建議避免久坐久站，每小時活動5分鐘，配合熱敷促進血液循環(huán)。
2、姿勢不良駝背、蹺二郎腿等不良體態(tài)會使脊柱受力不均，引發(fā)肌肉緊張性疼痛。需調(diào)整桌椅高度，使用符合人體工學(xué)的靠墊，進行核心肌群鍛煉增強支撐力。
3、腰椎間盤突出可能與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)，通常伴隨下肢麻木或放射痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。
4、骨質(zhì)疏松多見于絕經(jīng)后女性或老年人，與鈣質(zhì)流失有關(guān)，可能出現(xiàn)脊椎壓縮性骨折。需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉維D3片，配合唑來膦酸注射液治療，避免提重物。
日常可進行游泳、八段錦等低沖擊運動，睡眠時選擇硬度適中的床墊，若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)大小便失禁等嚴重癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
