健康知道
血糖偏高需注意飲食控制、規(guī)律運動、血糖監(jiān)測和藥物管理四個方面，多數(shù)情況下可通過生活方式干預改善。
1、飲食控制減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白比例，每日主食建議選擇全谷物，蔬菜水果攝入量應占餐盤一半。
2、規(guī)律運動每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，配合每周2次抗阻訓練，運動前后需監(jiān)測血糖防止低血糖發(fā)生。
3、血糖監(jiān)測建立血糖監(jiān)測記錄，空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，餐后2小時血糖不超過7.8mmol/L，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)調整方案。
4、藥物管理遵醫(yī)囑規(guī)范使用降糖藥物，二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等口服藥需注意用藥時間和不良反應，胰島素注射要掌握正確技術。
保持規(guī)律作息，戒煙限酒，每3-6個月檢查糖化血紅蛋白，定期進行糖尿病并發(fā)癥篩查，出現(xiàn)多飲多尿癥狀加重應及時復診。
