健康知道
坐月子期間情緒波動(dòng)是正?，F(xiàn)象，偶爾哭泣無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂，但頻繁哭泣可能影響身體恢復(fù)，需注意情緒調(diào)節(jié)與休息。
1、激素變化產(chǎn)后雌激素和孕激素水平驟降可能導(dǎo)致情緒敏感，可通過(guò)家人陪伴、聽(tīng)輕音樂(lè)緩解，嚴(yán)重時(shí)需心理咨詢干預(yù)。
2、睡眠不足新生兒照料易導(dǎo)致睡眠碎片化，建議家長(zhǎng)輪流值守保證產(chǎn)婦連續(xù)睡眠，白天適當(dāng)補(bǔ)覺(jué)，避免長(zhǎng)期疲勞誘發(fā)抑郁。
3、傷口疼痛剖宮產(chǎn)或會(huì)陰撕裂疼痛可能加劇情緒低落，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。
4、產(chǎn)后抑郁持續(xù)情緒低落超過(guò)兩周可能為產(chǎn)后抑郁，表現(xiàn)為失眠、食欲改變，需心理科就診，必要時(shí)服用舍曲林、氟西汀等藥物。
月子期間可適量食用核桃、香蕉等富含色氨酸食物幫助穩(wěn)定情緒，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒壓力。
