健康知道
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腳酸軟可能由過度疲勞、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息補(bǔ)鈣、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。
1、過度疲勞長時間站立行走或劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為雙腳酸脹無力。建議減少活動量，用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
2、缺鈣鈣離子代謝異?？赡芤l(fā)肌肉痙攣和酸軟感，常見于孕婦或中老年人?？赏ㄟ^攝入牛奶、豆制品等富鈣食物改善，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。
3、下肢靜脈曲張靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，常伴隨小腿脹痛和皮膚色素沉著。可穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時需進(jìn)行靜脈射頻消融術(shù)。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)根受壓會引起下肢放射性酸麻，可能伴有腰痛癥狀。可通過牽引治療緩解，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。
日常避免久站久坐，選擇軟底舒適鞋具，適當(dāng)進(jìn)行踝泵運(yùn)動有助于預(yù)防癥狀加重。
