健康知道
腰難受可通過(guò)熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰難受通常由肌肉勞損、腰椎退變、椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、熱敷按摩肌肉勞損引起的腰部不適可用熱毛巾局部熱敷，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
2、適度運(yùn)動(dòng)腰椎退變患者建議進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌力量。急性期需臥床休息，緩解后逐步恢復(fù)日常活動(dòng)。
3、藥物治療椎間盤(pán)突出可能導(dǎo)致神經(jīng)壓迫，表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物緩解癥狀。
4、物理治療骨質(zhì)疏松引起的腰痛需結(jié)合骨密度檢查，可采用超短波、沖擊波等物理療法。日常補(bǔ)充鈣劑與維生素D，預(yù)防骨折風(fēng)險(xiǎn)。
建議避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)下肢麻木，應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。
