健康知道
坐月子期間可以適量食用百香果，百香果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。但需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適，建議選擇成熟果實(shí)并去除籽粒。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充百香果含有豐富的維生素C和B族維生素，能幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)免疫力，緩解疲勞感。食用時(shí)可取果肉與溫水混合飲用。
2、消化調(diào)節(jié)膳食纖維成分有助于改善產(chǎn)后便秘問(wèn)題。建議每日食用不超過(guò)2個(gè)，避免空腹食用刺激胃腸黏膜。
3、血糖控制低升糖指數(shù)特性適合妊娠糖尿病恢復(fù)期產(chǎn)婦。需監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)，合并高血糖者應(yīng)咨詢醫(yī)生。
4、哺乳影響少量食用通常不影響哺乳，個(gè)別嬰兒可能出現(xiàn)輕微過(guò)敏。家長(zhǎng)需觀察寶寶排便及皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)異常應(yīng)暫停食用。
產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配蘋果、香蕉等溫和水果，避免生冷刺激食物，如有過(guò)敏史或不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
