健康知道
肚子每天晚上都脹氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加活動(dòng)量、服用促胃腸動(dòng)力藥物、排查潛在疾病等方式緩解。脹氣通常由進(jìn)食過快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣減慢進(jìn)食速度避免吞入空氣，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，晚餐不宜過飽。建議選擇易消化食物如粥類、蒸魚，餐后適量飲用山楂水幫助消化。
2、增加活動(dòng)量餐后散步半小時(shí)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，睡前可順時(shí)針按摩腹部。避免立即平臥，建議保持直立姿勢(shì)兩小時(shí)，重復(fù)進(jìn)行抬腿運(yùn)動(dòng)幫助氣體排出。
3、促胃腸動(dòng)力藥多潘立酮可增強(qiáng)胃排空，莫沙必利調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，西甲硅油能分解氣體泡沫。使用藥物需排除腸梗阻等禁忌癥，可能出現(xiàn)頭痛等不良反應(yīng)。
4、排查慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期用藥刺激有關(guān)，常伴反酸、上腹痛。需進(jìn)行呼氣試驗(yàn)或胃鏡檢查，確診后可選用奧美拉唑、膠體果膠鉍等藥物聯(lián)合治療。
持續(xù)脹氣超過兩周或伴隨體重下降需消化科就診，日常記錄飲食日志幫助醫(yī)生判斷誘因，避免自行長(zhǎng)期服用瀉藥加重腸道功能紊亂。
