經(jīng)常吃冬瓜有什么好處
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康領(lǐng)路人
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康領(lǐng)路人
冬瓜性涼味甘，具有利水消腫、清熱解暑、降脂減肥等功效，適合夏季食用及三高人群日常調(diào)理。
1、利水消腫：
冬瓜含96%水分且富含鉀元素，能促進(jìn)鈉鹽排泄，改善水腫。中醫(yī)認(rèn)為其皮、籽利尿效果更佳，可連皮煮湯或搭配赤小豆增強(qiáng)效果。慢性腎病患者可用冬瓜皮30克煎水代茶飲，但陽虛水腫者慎用。
2、清熱降火：
冬瓜瓤含葫蘆巴堿，能抑制體溫中樞達(dá)到解暑效果。夏季可配荷葉、薏米煮粥，或取鮮冬瓜汁加蜂蜜飲用。陰虛火旺者推薦冬瓜老鴨湯，脾胃虛寒者需加生姜調(diào)和。
3、調(diào)節(jié)代謝：
冬瓜膳食纖維延緩糖分吸收，丙醇二酸抑制脂肪堆積。糖尿病患者宜用冬瓜海帶湯，高血脂人群建議搭配山楂同煮。每周食用3次，每次200克為宜。
4、護(hù)膚養(yǎng)顏：
冬瓜維生素C含量是番茄的1.5倍，籽油含亞油酸可修復(fù)皮膚屏障。外用可搗碎敷臉改善痤瘡，內(nèi)服搭配銀耳羹增強(qiáng)膠原蛋白合成。更年期女性常飲冬瓜玫瑰茶有助于抗氧化。
5、輔助防?。?/h3>
冬瓜多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用，煙酸能維護(hù)血管彈性。預(yù)防高血壓可用冬瓜芹菜汁，心腦血管疾病高危人群建議長期食用冬瓜蘑菇湯。但胃潰瘍急性期應(yīng)避免生食。
日常食用建議選擇表皮白霜均勻的老冬瓜，搭配蝦仁、干貝等溫性食材平衡寒涼屬性。運動后補(bǔ)充冬瓜電解質(zhì)湯冬瓜+玉米須+淡竹葉可快速恢復(fù)體液平衡。儲存時切塊冷凍不影響營養(yǎng)，但脾胃虛弱者應(yīng)煮熟透后食用，經(jīng)期女性及術(shù)后患者需控制攝入量。堅持每周2-3次冬瓜食療，配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉動作效果更佳。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：一天吃50克瓜子會胖嗎
下一篇：可以做調(diào)味料的中藥
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
不適宜煎藥的容器有哪些
剝了殼的榴蓮放冰箱能放幾天
鹽水海蜇頭怎么處理
狂犬疫苗100%有用嗎
做溶脂去眼袋能維持多久
如何通過運動祛眼袋和黑眼圈
intj與其他人格相處
青春期發(fā)育到幾歲結(jié)束
超聲波去除眼袋 價格
什么人不適合吃空心菜
蘋果番石榴能一起榨汁嗎
扁桃體發(fā)炎怎么好得最快
如何判斷藕粉純不純
每天肚臍拔罐十分鐘有好處嗎
怎么去蝦線最方便
花菜怎樣清洗才干凈
腎病綜合征水腫吃什么好得快一點
身上出現(xiàn)紅點癢是怎么回事
食道血管瘤是怎么引起的原因
震動按摩肚子有害處嗎
啤酒加白酒為什么容易醉
治療痔瘡有什么特效藥
成人地包天如何整形
增肌多吃蛋白質(zhì)還是碳水化合物
煲什么湯可以安胎保胎止血
大腦椎動脈痙攣需要掛水嗎
孕婦出現(xiàn)牙齦腫痛怎么辦緩解
一年級孩子理解能力差是什么原因
超市有避孕套賣嗎
酒精肝硬化戒酒后能得到控制嗎能活多久
培坤丸的味道是不是甜的
羅補(bǔ)甫克比日丸含激素嗎？
孕婦拉肚子可以吃和胃整腸丸嗎
告別痛風(fēng)劇痛：解析新一代生物制劑如何實現(xiàn)快速、長效抗炎
虎駒乙肝膠囊的藥理作用是什么呢
理氣舒心片治療肋間神經(jīng)痛嗎
頭孢氨芐片治療什么最好
谷維素片治療慢性胃炎有效嗎
板藍(lán)根顆粒的說明書呢?
頸腰康膠囊說明書內(nèi)容有什么
